Podrobnosti

Nadřazená kategorie: Články

Zveřejněno: 25. květen 2018

Zobrazeno: 6301

Mnoho lidí chce dnes spojit bojové umění se zdravotním cvičením. V současnosti toho využívají nejen vrcholoví sportovci, ale všichni, kteří chtějí podpořit své zdraví a zároveň se naučit něco prospěšného, což souvisí s celosvětovým vývojem a prostředím, ve kterém žijeme.

Proto je Systema jedinečná i v tomto směru. Cvičení Systema zejména podporuje zdraví a zaměřuje se na následující:

• posiluje systémy těla (kosterní, svalový, dýchací, kardiovaskulární, nervový, lymfatický a imunitní)
• rozvíjí kvality těla (rychlost, sílu, odolnost, pružnost a obratnost)
• posiluje vnitřní svaly, vazy a šlachy
• učí správně držet tělo
• učí správně dýchat na podporu psychiky a zdraví
• učí správně chodit a zbytečně nezatěžovat orgány
• učí správně uvolňovat tělo a odstraňovat přebytečné napětí
• učí používat správný a přirozený pohyb
• do cvičení zapojujeme masáže, které odstraňují přebytečné napětí
• otužujeme tělo tak, aby nevznikaly modřiny
• děláme cviky, které pomáhají uklidnit psychiku, srovnat tlak krve, předejít nemocem
• a další

Podrobnosti

Nadřazená kategorie: Články

Zveřejněno: 25. květen 2018

Zobrazeno: 6697

Hodnocení uživatelů: 5 / 5

Systema je ruské bojové umění, které je v současné době považované za jeden z nejlepších sebeobranných systémů na světě. Zejména do terénu a na ulici. Je jedinečná také tím, že výuka probíhá pouze přirozeným pohybem a přirozenými reakcemi. Neučíme žádné postoje ani techniky, a právě proto je Systema tak účinná a použitelná pro kohokoli a na kohokoli, všude a za všech podmínek.

Co vám můžeme ve zkratce a v tomto směru nabídnout, a co se můžete naučit:

• sebeobranu na zemi i ve stoje
• obranu proti noži a boj s nožem
• zacházení s dalšími zbraněmi
• použití improvizovaných zbraní k sebeobraně
• využití oblečení k sebeobraně
• dynamické lámání kloubů
• sebeobranu proti více útočníkům
• obranu v malých prostorech, nevýhodných pozicích a místech (voda, auto, atd.)
• únik z držení
• obrana proti pouliční kriminalitě
• osobní ochrana
• profesní výcvik
• týmová práce
• údery z krátké vzdálenosti
• kopy podle Systemy
• útok na citlivá místa
• obrana přirozeným způsobem
• boření stavby těla
• a další