Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

Mnoho lidí chce dnes spojit bojové umění se zdravotním cvičením. V současnosti toho využívají nejen vrcholoví sportovci, ale všichni, kteří chtějí podpořit své zdraví a zároveň se naučit něco prospěšného, což souvisí s celosvětovým vývojem a prostředím, ve kterém žijeme.

Proto je Systema jedinečná i v tomto směru. Cvičení Systema zejména podporuje zdraví a zaměřuje se na následující:

  • posiluje systémy těla (kosterní, svalový, dýchací, kardiovaskulární, nervový, lymfatický a imunitní)
  • rozvíjí kvality těla (rychlost, sílu, odolnost, pružnost a obratnost)
  • posiluje vnitřní svaly, vazy a šlachy
  • učí správně držet tělo
  • učí správně dýchat na podporu psychiky a zdraví
  • učí správně chodit a zbytečně nezatěžovat orgány
  • učí správně uvolňovat tělo a odstraňovat přebytečné napětí
  • učí používat správný a přirozený pohyb
  • do cvičení zapojujeme masáže, které odstraňují přebytečné napětí
  • otužujeme tělo tak, aby nevznikaly modřiny
  • děláme cviky, které pomáhají uklidnit psychiku, srovnat tlak krve, předejít nemocem
  • a další